Confira tudo sobre a distensão muscular
A mais comum das lesões musculares (quase 90%) é a distensão ou estiramento muscular. Não pense que ela é privilégio de atletas: ninguém está livre desse tipo de lesões e…
Importância em manter o equilíbrio entre exercício e descanso
Contagem de passos, minutos ativos, calorias queimadas... Todos esses dados são importantes e nos ajudam a ter uma vida mais saudável e ativas. Mas muitas vezes não enfatizamos a importância…
Dia do Esportista: você treina no fim de semana? Entenda por que a recuperação importa!
O Dia do Esportista é um convite para celebrar o movimento… mas também para lembrar de uma parte que muita gente ignora: a recuperação. Se você é atleta amador (o…
Cãibras musculares: causas e tratamentos
As cãibras musculares variam de levemente irritantes a intensamente dolorosas e debilitantes. Não importa quão grave seja a cãibra, tratá-la é uma questão de descobrir a sua causa raiz. Neste…
Grão de bico: delicioso e poderoso para a saúde
Um presente da natureza para a nossa culinária, o grão de bico, ou grão da felicidade, faz toda a diferença na saúde de quem o consome. O grão barato e…
Guia rápido sobre a tendinite do tendão tibial
Você está sentindo dores e incômodos na parte traseira das pernas, bem próximo ao pé? Então fique atento, pois isso pode ser um sinal de que foi desenvolvida a tendinite…
Ovo: descubra agora todos os benefícios do seu consumo
O ovo já foi um dos maiores vilões da alimentação. Hoje, sabe-se que é um alimento completo, rico em vitaminas e nutrientes, e que traz inúmeros benefícios para a saúde,…
Radicais livres: o que são e quais as suas consequências
Mesmo sendo produzido pelo nosso próprio organismo, em excesso, os radicais livres podem se tornar altamente nocivos, trazendo inúmeras consequências para a saúde. Certamente você já deve ter ouvido falar…
Hérnia de disco: descubra tudo sobre essa doença
Você sente dores irradiadas ou doloridas no ombro, braço, nádega ou perna? Isso pode ser um indicador de hérnia no pescoço ou nas costas. De acordo com dados do IBGE,…
Descubra todos os benefícios da goiaba para a saúde
A goiaba é uma das frutas mais populares e mais utilizadas na medicina natural, graças aos seus benefícios e poderes nutricionais. Muito comum nos trópicos, ela costuma ser muito utilizada…