Como fazer Guacamole em casa?
Uma das frutas mais amadas ao redor do mundo, o abacate, dá origem a um dos pratos exóticos mais consumidos e mais lembrado da América. A popularização dos pratos mexicanos…
Pré-treino: 5 coisas que você deve fazer
Muitas pessoas pulam a parte do pré-treino. Isso aumenta as chances de lesões e dores musculares serem geradas. Além de, claro, reduzir o desempenho e os resultados do treino. Veja…
Cenoura e gengibre: como pode ajudar na sua saúde!
Quer incluir uma combinação poderosa — e muito saborosa — na sua alimentação? Invista na dupla cenoura e gengibre. Esses dois alimentos são extremamente ricos em diversos nutrientes e vitaminas…
Óleo de coco: afinal, ele é mocinho ou vilão?
O óleo de coco se tornou o queridinho de muitos. Prometendo diversos benefícios para a saúde, tanto interna quanto externamente, ainda assim ele continua alvo de muita controvérsia. Por ser…
A importância da performance física em passistas de escola de samba
Engana-se quem pensa que apenas atletas são cobrados por uma alta performance física. Bailarinos, atores, acrobatas, bombeiros, entre outras áreas que atuam diretamente com o movimento corporal, têm um alto…
Hiponatremia: conheça a doença da falta de sódio no sangue
Você já ouviu falar sobre a falta de sódio no sangue? Trata-se da hiponatremia, um problema comum. A hiponatremia não é propriamente uma doença e sim um conjunto de sinais…
O que é fáscia - Blog Sportllux
O que é fáscia? Qual a importância deste sistema?
Todos nós já ouvimos falar de músculos, ligamentos e tendões, mas o que é fáscia? A fáscia é um tecido conjuntivo que se espalha por todo o nosso corpo. Entenda…
Calorias das Frutas - Blog Sportllux
Calorias das frutas: conheça-as e emagreça com saúde
Você está com uns quilinhos a mais e quer fazer as pazes com a balança ou consigo mesmo? Ou então está com o médico pegando no seu pé e insistindo…